Alvászavar, álmatlanság
Magyarországon közel félmillió ember szeved alvászavarban. Az a tévhit kering sokak fejében, hogy azaz álmatlanság, alvászavar ha valaki nem tud elaludni, de idetartozik az is, ha valaki nem képes szüntelenül aludni, sokszor felébred vagy korábban ébred fel, mint kellene. Ha ezek a tünetek rövid ideig tartanak (néhány nap, vagy pár hét) akkor általában stressz okozza. Alkalmanként azonban az álmatlanság hosszan tartóvá válik, ilyenkor hónapokig, de évekig is elhúzódhat.
Alvászavar, álmatlanság okai
Mik okozhatják az álmatlanságot?
Az álmatlanság vagy alvászavar valójában olyan probléma, amely mögött több, nehezen beazonosítható ok állhat. Szerepet játszhat tünet kialakulásában az étrend, az életmód, komoly betegség, emésztési zavarok, gyógyszeres kezelés, élősködők, paraziták a szervezetben. A legtöbb ember esetében azonban az idegesség, a feszültség és a depresszió a kiváltó ok.
Alvászavar, álmatlanság ellen házilag
Apró trükkök az álmatlanság ellen:
-
Figyeljünk a minőségi alvásra, lehetőleg legyen sötét, csend és hűvös a hálószobánkban
-
Mindig aludjunk rendszeresen, még hétvégén is
-
Alvás előtt már ne tévézzünk
-
Rendszeresen mozgásnak, stressz csökkentő hatása van
-
Kerüljük az alkoholt, a dohányt és a koffeint
-
Lefekvés előtt vegyünk meleg fürdőt
-
Kerüljük a késő esti és nehéz vacsorákat
Mindezek mellett egy alapos béltisztító és méregtelenítő kúrát is érdemes végigcsinálni, mellyel a paraziták ellen is felléphet.
Próbálja ki a Naturalhelp Complex gyógynövényes készítményt, mely teljesen tiszta és hatásos összetevőkkel segít.
Markovics Arnold
Markovics Arnold vagyok, 2007-ben szereztem a Debreceni Egyetem Természettudományi Karán Biológus BSc, és 2013-ban a Debreceni Egyetem Általános Orvostudományi Karán Molekuláris biológus MSc diplomát Orvosbiológia és Farmakológia szakirányon.
A természetes gyógymódok elkötelezett híveként mindenkinek jó szívvel ajánlom a NaturalHelp Complex-et. Kérdésével forduljon hozzám bizalommal, és küldje el a kérdését „kérdezzen gombra” kattintva. A kérdésére 24 órán belül válaszolok.
Kérdezzen!
mert Naturalhelp Complex nettó tömege 450 gramm. A napi adag (15 g- 2 adagoló) kalória tartalma 48,5 kcal (203,7 kJ) és nagyban hozzájárul a felnőttek számára szükséges napi rost, prebiotikum és vitamin mennyiséghez.
