Székrekedés ellen egyen sok rostot
A rostok gyorsítják az emésztést, így segítenek a székrekedés megelőzésében. Egyen gyakran olyan zöldségeket és gyümölcsöket, mint a szőlő, cseresznye, paprika, dió és bab, valamint fogyasszon teljes kiőrlésű gabonákat.
Napi ajánlott rostbevitel felnőttek részére: minimum 25-35 gramm. Naturalhelp Complex 13 g rostot tartalmaz. És ez mellett napi elegendő vitamin mennyiséget, prebiotikumot. Naturalhelp kedvezménnyel
Hashajtó
A legtöbb hashajtó folyamatos használata súlyos károkat okozhat, tovább csökkenti a bélműködést, és krónikus bélrendszeri betegségekhez vezethet. Különösen a káliumhiány teszi a lassúvá a beleket. A hashajtó ismételt használata tovább növeli a káliumhiányt, és igazi ördögi körbe kerülünk.
Duzzasztó- és töltőanyagok: az útifű, búzakorpa vagy a lenmag emészthetetlen rostokat tartalmaz, vizet vesz fel. Mint egy összenyomott szivacs, megduzzadnak a vízben, és megnövelik térfogatukat a bélben, ami serkenti a bélműködést. Fontos a megfelelő folyadékbevitel, hogy a készítmények jól megduzzadjanak. Naturalhelp Complex legfőbb rosttartalmú összetevői: Indiai útifű maghéj, Lenmag liszt, Inulin, Almarost, Acai-berry gyümölcspor, Chlorella algapor.
A Psyllium (Indiai utifű) a tökéletes méregtelenítő az egyik legjelentősebb rostforrás szervezetünk számára.
Almarost Magas rosttartalma miatt jótékonyan hat az emésztésre, az epetermelésre. Vízmegkötő kapacitásával teltségérzetet okoz a gyomorban, segíti a bélperisztaltikát, a bélrendszer kitakarítását (perisztaltika, béltisztítás, 
méregtelenítés) a salakanyagok kiürítését és a bélflóra szaporodását.
Acai-berry-t az egyik legegészségesebb ételnek tartják ma a Földön, mivel rendkívül magas az antioxidáns tartalma és rengeteg
mikrotápanyagot tartalmaz. A gyümölcsök közül növényi tápanyag összetételében a legjobb antioxidáns.Gazdag vitaminokban – B, C, E – ásványianyagokban, nyomelemekben, élelmi rostban, esszenciális zsírsavakban és aminosavakban. Rosttartalmának köszönhetően segíti az emésztést
A lenmag a modern táplálkozás fontos gyógynövénye. Ásványianyagokban (kálium, magnézium, foszfor, kálcium), nyomelemekben (vas, kén, cink, klór), élelmi rostokban gazdag.
AZ ÉLELMI ROSTOKNAK VAN EGY FRUKTÁN NEVŰ CSOPORTJA, AMI KÉPES TÁMOGATNI A JÓTÉKONY BAKTÉRIUMOKAT A BÉLBEN. A LEGISMERTEBB FRUKTÁN AZ INULIN, MELY TERMÉSZETES MÓDON VAN JELEN TÖBB MINT 36 000 NÖVÉNYFAJBAN.
Az inulin számos jótékony hatással bír, például javítja az emésztést, segíti a zsírbontást és az ásványi anyagok felszívódását. A jótékony baktériumokra gyakorolt pozitív hatása miatt javítja a bél pH-értékét, de hüvelygyulladás, candida, mellrák élelmiszer-allergia és szív- és érrendszeri panaszok esetén is hatékony.
Rost jótékony hatásai
1. A rostok nem hiányozhatnak étrendünkből. Biztosítják, hogy a széklet lágy maradjon, hatékonyan megakadályozzák a székrekedést. 
2. A rostok pozitívan hatnak az emésztésre. Duzzasztó és töltőanyagként megkötik a vizet, néha a saját súlyuk akár tízszeresét is. Ennek eredményeként növekszik a széklet térfogata a bélben és nő a bél perisztaltikája, azaz a bélmozgás. Emellett a széklet fellazul, és jobban, könnyebben eltávozik.
3. A rostok pozitív hatással vannak a bélflórára is. Táplálékbázisként szolgálnak az ott megtelepedett „jó” bélbaktériumok számára, amelyek különösen jól szaporodhatnak, ha elegendő rost van jelen.
4. A rostanyagok biztosítják, hogy a vércukorszint étkezés után csak lassan emelkedjen, ezért nemcsak megelőzik a cukorbetegséget, hanem fontos szerepet játszanak a cukorbetegek napi étrendjében is.
5. A rostok pozitív hatással lehetnek a koleszterinszintre is.
Nagyon fontos. Sok rost bevitelnél sok folyadékot kell inni.
mert Naturalhelp Complex nettó tömege 450 gramm. A napi adag (15 g- 2 adagoló) kalória tartalma 48,5 kcal (203,7 kJ) és nagyban hozzájárul a felnőttek számára szükséges napi rost, prebiotikum és vitamin mennyiséghez.
