Az első vastagbél diéta speciális étrend azok számára, akik vastagbél- vagy egyéb diagnosztizált bélproblémával emésztési problémával küzdenek, számukra egy bélkímélő, speciális étrendet javasolnak a dietetikusok, azt érdemes betartani. Ide tartozik a már kezelésen, műtéti beavatkozáson átesettek diétája is, ahol kifejezetten pépes, nem rostos dolgokat lehet enni, (sőt, a rost szigorúan tilos is egy ideig) ami segíti a műtét utáni felépülést, illetve a Chron betegség speciális orvosi diétája is. Mivel itt inkább a nagyfokú lesoványodás a jellemző, nem erről szól ez a cikk.

A második a megelőző vastagbél diéta

A megelőző étrend, fehérjékben, rostokban, vitaminokban gazdag táplálékot jelent és ezzel a vastagbélrák, vastagbélgyulladás, bélnyálkahártya gyulladás, IBS  kockázatát lehet csökkenteni. Ebbe természetesen beletartozik a fogyás is, hiszen az egészséges testsúly csökkenti a betegségek kockázatát.

Ez inkább egyfajta szemléletváltás, amikor elhagyjuk az üres, gyors felszívódású szénhidrátokat, mint a fehér kenyér, a fehér lisztes ételek, tészták, sütemények, fehér rizs, burgonya. Ezt elég nehéz megállni, mert a jelenlegi étrendünk jórészt erre épül  Viszont ezzel a diétával és megfelelően beiktatott mozgással lehet fogyni. Az egész alapja az, hogy figyelünk arra, mit eszünk.

Emésztési panaszok ellen, szorulás, bélrenyheség ellen a rostdús, növényi ételek, zöldségek, korpa, lenmag, sok folyadék és a fizikai aktivitás lehet a megoldás. Ezzel már lehet fogyni, az egészséges béltisztító étrendhez a testsúly fokozatos csökkentése is hozzátartozhat.

A harmadik a béltisztítást segítő diéta,

amit kúraszerűen alkalmazhatunk kisebb panaszok esetén, méregtelenítésre, illetve candida ellen is. A vastagbél az egyik legnagyobb szervünk, óriási terhelésnek van kitéve az életünk folyamán, innen szívódik fel a legtöbb tápanyag és folyadék, speciális bélbaktériumai egészséges flórát alkotnak, de nagyon sok méreganyag és lerakódás is lehet a bélredőkben a bél falain. A szervezet méreganyagoktól való megtisztítása, a tiszta és egészséges vastagbélnyálkahártya elérése,a belső tisztaság a cél. A természetes béltisztításhoz sok folyadékra és rostdús táplálékra van szükség.

A belső egyensúly megtalálása időbe telik

Ha kevesebb szénhidrátot (kenyeret, tésztát, rizst, cukrot)  fogyaszt és több zöldséget és nem túl édes gyümölcsöt, akkor a szervezet emésztése lassan helyreáll, különösen ha prebiotikumokkal és vitaminokkal is támogatjuk ezt a folyamatot. Itt sem kell kapkodni egy béltisztító, méregtelenítő kúra is eltart 30-60 napig, mire kiürül a szervezetből az, amire nincs szükség. A villámkúrákat felejtsük el, ami nem egy hét alatt rakódott le, az nem is távozik egy hét alatt.