A fogyókúráról még mindig nagyon sokan asszociálnak az éhezésre, koplalásra, rossz közérzetre, gyengeségre, és valamiféle nyomorúságot előidéző, spártai önbüntetésként gondolnak arra, ami valójában csupa öröm forrása: úgy táplálni a testet, ahogy  az megérdemli.

Az első 3 nap a nehéz, ezt tudjuk, de...

A fogyókúra legnehezebb része talán a legeleje: amikor még nem rendeződtél át fejben, még tartanak az egészségtelen ételek és azok mennyisége által kiváltott függőségek, jön az elvonás, oda az életkedv. A megvonás nem szuper, sem a testednek, sem a hangulatodnak. Ha folyamatosan mardosó éhséget érzel, még étkezés után is, akkor bizony valami nem stimmel.

Nem akkor jó egy diéta, ha egyoldalú

A leggyakoribb hiba a változatosság hiánya: kerül a tányérodra például elég fehérje? Tojás, natúr joghurt, hús, hal, vagy ha kerülöd az állati eredetű ételeket akkor mogyoró, csicseriborsó, bab, vagy egyéb hüvelyesek, de a különféle magok is rendre tartalmazzák a szükséges aminosavakat. Az egészséges táplálkozás nem csak zöldségekből áll, de azért bőségesen fogyassz belőlük!

Hogy állsz a szénhidráttal?

Sokan teljesen kiirtják az étrendjükből a különféle szénhidrátokat, pedig ha nem nagykanállal eszed a fehérlisztes kristálycukrot, hanem például elrágcsálsz egy teljes kiőrlésű zsömlét a kefíredhez, rengeteget tettél a változatos étrend érdekében. A valódi teljes kiőrlésű péksütemények a rostoknak köszönhetően nem hogy szabotálják a diétád, de még segítenek is elérni a céljaid.

Farhaséhség ellen

Sokat segít az is, ha vezeted valamilyen formában azt, hogy mikor tör rád a farkaséhség. Sokan panaszkodnak például arra, hogy lefekvés előtt majd’ megpusztulnak az éhségtől – akik hozzászoktatták magukat a 3-4 óránkénti étkezéshez, 8 körül vacsoráznak, és 12-kor ágyban vannak, azok persze, hogy szenvedni fognak éjféltájt!

Az esti evésről őszintén

Közvetlenül ágyba bújás előtt, amikor tudod, hogy mára már eleget ettél, a nyerő taktika gyorsan lefeküdni, és aludni egy jót. A másnapi étkezéseid legyenek kiadósak, fehérjében, zsírokban, és rostokban gazdagok – a nasikat is beleértve! Azonban ha nem tudsz aludni és kínoz az éhség, tudd, hogy egy vacsora utáni nassolás még nem fogja hazavágni a diétádat, és a kedved is jobb lesz tőle. Ilyen célra például tarts otthon mogyorót vagy mandulát, amelyből egy marékkal bármikor elrágcsálhatsz.

Ha azonban egy teljes méregtelenítő kúrát végig tudsz csinálni a Naturalhelppel, a nasolás utáni vágyad is csökken, mivel a méreganyagok nem terhelik a beleket.