Rostok szerepe a béltisztításban

Miért fontos a rost a szervezet számára?

Egészségügyi szakértők világszerte azt a tanácsolják az embereknek, hogy növeljék az étkezéseikkel bevitt rostok mennyiségét. Ennek oka pedig az a számos pozitív hangvételű tanulmány, mely egyértelmű összefüggéseket tár fel a rostbevitel optimális szintre növelése és bizonyos betegségek kockázatának csökkenése között. Nem mellesleg egyre bővül ezen betegségek listája.

Növényi eredetű rostok feladata

Mi az élelmi rost?

A termékünkben is található rostok, olyan növényi szénhidrátok, amelyeket szervezetünk nem képes megemészteni. A bélrendszeren keresztülhaladva, fájdalommentesen jutnak el a vastagbélbe, serkentik a bélműkődést, könnyedén "kisöprik" a káros lerakódásokat, segítenek a mérgek,  a salakanyagok és a paraziták eltávolításában. Így hatékonyabbá teszik a bélrendszer számára a megfelelő mennyiségű és állagú székletanyagot.

Ezáltal megszűnnek az ürítési problémák, mint a székrekedés vagy a hasmenés, amelyeket számos kellemetlen tünet kísérhet: mint például emésztési rendellenességek, puffadás, hasfájás, bőrkiütések, fejfájás, és más jellegű bélproblémák.

Mennyi rostot kell naponta fogyasztani

Aki nem fogyaszt naponta legalább 8 gramm növényi rostot, annak valószínűleg szüksége van az étrendjét kiegészíteni. Annak érdekében, hogy a rostok minden előnyét élvezhessük, fontos, hogy variáljuk forrásaikat étrendünkben. A gyümölcsökkel, zöldségekkel, lencsékkel/borsókkal, valamint teljes gabonákkal tarkított étrend nem csak élelmi rostot, hanem számos egyéb tápanyagot, valamint a jó egészséghez elengedhetetlen élelmi összetevőket is biztosítja.

Tudta, hogy: Naturalhelp Complex összetevők nagy része magas rost tartalmú, természetes növényi eredetű anyagok.  A Naturalhelp Complex napi adagjának rost tartalma 13 gram.  A termékünk legjobb minőségű, 98%-os tisztaságú, nem felszívódó élelmi Psyllium rost - Indiai útifű maghéj vízmegkötő képességének köszönhetően (akár 10x-esére képesek duzzadni) biztosítja, az évek során a bélredőkben lerakódott salak és káros anyagok kitisztítását. 

Mit kell még tudni a növényi rostokról?

• Az étkezési rostok nem tekinthetők a hagyományos értelemben véve tápanyagnak, hiszen felszívódás nélkül haladnak át az emésztőrendszerünkön. Mégis nagyon fontosak éppen ezen tulajdonságuk miatt.
• Képesek megkötni a koleszterint, ezáltal csökkenthetik a magas koleszterin-szintet.
• A gyomorban teltségérzést okozva hozzájárulnak a fogyókúra hatékonyságához, valamint a cukoranyagcsere normalizálásában is szerepet játszhat.

Az élelmi rost forrásai:

 Élelmi rostot találhatunk gyümölcsökben (körte, eper, szeder, málna, ribizli, narancs), zöldségekben (kelbimbó, articsóka, vöröshagyma, fokhagyma, kukorica, borsó, zöldbab, brokkoli), hüvelyesekben (lencse, csicseriborsó, babfélék), valamint teljes gabonákban (a korpák mindegyike, valamint a zabkorpás gabonapelyhek, teljes és vegyes gabonákból álló kenyerek).

Az élelmi rostoknak tulajdonított fő élettani hatásuk a következők:

• Bélfunkció

Az élelmi rostok, különösképp az oldhatatlanrostok, segítenek a székrekedés megelőzésében, mivel megemelik a széklet tömegét. Ez a hatás azonban akkor érvényesül, ha a rostbevitellel párhuzamosan a víz bevitele is nő.

A rövid szénláncú zsírsavak, melyek a rostok fermentációja során keletkeznek, a bélsejtek fontos energiaforrásaiként szolgálnak, valamint megakadályozhatják a bél tumorsejtjeinek növekedését, osztódását.

A bélműködés javításával, az élelmi rostok az olyan betegségek valamint rendellenességek, mint divertikulózis betegsége vagy aranyér, kockázatát is csökkenthetik, valamint a vastagbél-daganat ellen is kifejthetik védő hatásukat.

• A vér glükózszintje

Az oldható rostok lassíthatják a szénhidrátok emésztését, valamint felszívódását, ezáltal lassítva a vér glükózszintjének evést követő (postprandiális) emelkedését, valamint az inzulinválaszt. Ez segítheti a cukorbetegeket glükózszintjük kontrolálásában.

• A vérkoleszterin

Vizsgálatok eredményei az élelmi rostoknak egy újabb, a szívkoszorúér megbetegedések (CHD) megelőzésében játszott szerepét is azonosították, mely a vér lipidösszetételének javításán alapszik. Ezeknek a vizsgálatoknak az eredményeit klinikai vizsgálatok is igazolták. Elkülönített, viszkózus rostok, mint a pektin, rizskorpa vagy zabkorpa mind a szérumkoleszterin-, mind az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL vagy rossz) koleszterinszintet is csökkentik. Ezzel egy időben, a kutatás folytatódik, hogy rávilágítson a magas, vegyes élelmi rosttartalmú étrend CHD elleni védő hatására is.

• Egyéb

Míg a székrekedés megelőzése, a vér glükózszintjének, valamint lipidösszetételének javítása áll a magas élelmi rosttartalmú étrend előnyös hatásainak előterében, egyéb előnyeiről sem szabad megfeledkezni. Példának okáért, mivel a rost a diétában biztosítja a térfogatnövelést, kalória hozzáadás nélkül vezet telítő hatáshoz, segítve a súlykontrollt.

Irodalomjegyzék

• Anonymous. Position of the American Dietetic Association: Health implications of dietary fibre. Journal of the American Dietetic Assoc. July 2002; Vol. 7: 993-1000.
• Bessesen, D.H. The Role of Carbohydrates in Insulin Resistance. Journal of Nutrition (2001)131: 2782S – 2786S.
• De Vries, J. On defining dietary fibre. Proc. of the Nutrition Society (2003): 62, 37-43.
• Lupton, J.R., Turner, N.D. Dietary Fibre and Coronary Disease: Does the evidence support an association? Current Atherosclerosis Reports (2003): 5, 500-505.
• Carbohydrates: Nutritional and health aspects. 2003 ILSI Europe Concise Monograph Series. ILSI Press.

Kedves Olvasó! Ön most egyetlen termékkel biztosíthatja azokat az előnyöket és azt a védelmet, melyet a világ vezető tudósai a jelen olvasmány alapjául szolgáló tudományos publikációikban közöltek.

Mondhatnánk, hogy „nincs új a Nap alatt”, hiszen mindnyájan ismerjük Hippokratész bölcsességét: „Táplálékod legyen orvosságod!”

Legyen a NaturalHelp COMPLEX készítménye az Ön egészséges táplálkozását kiegészítő mindennapi tápláléka a napi komfort, és a tudomány által feltárt előnyök érdekében! Jó egészséget kívánunk! Itt rendelheti meg kedvezménnyel